Aqua yoga – det nye og hotte

»Luk øjnene og slip alle tanker.«

Det lyder meget nemt, når Annemette Linneberg underviser i aqua yoga. Men når du står der i vandet med arme og ben i temmelig uvante stillinger, så kræver det faktisk en del koncentration, hvis du skal forblive stående og samtidig lukke øjnene og slippe tankerne.

Aqua yoga var en af de mest populære workshops, da DGI svømning og DGI Midtjylland holdt Aqua Fitnes Convention. For aqua yoga er det nye og hotte.

Annemette Linneberg underviser to fuldt bookede hold i DGI-huset i Herning, og hun er ikke i tvivl om, at aqua yoga er en ny trend.

En langtidsholdbar trend

»Yoga er meget mere end at sidde foran et blafrende stearinlys. Før var det mest populært blandt ældre damer, men nu vinder det også indpas hos unge. I en fortravlet hverdag er det et godt sted at finde ro,« siger Annemette Linneberg.

Hun mener bestemt, yoga er en langtidsholdbar trend. For tiden er mere end nogen sinde inde til at vende blikket indad, og yoga er et fantastisk værktøj til at komme i kontakt med sin egen krop og til at skabe ro i sindet. Så kan du også bedre holde fokus på alt det andet, som din hverdag byder på.

Rolig stemme og præcise bevægelser

De 14 deltagere i aqua yoga-workshoppen forsøger ihærdigt at følge Annemette Linnebergs rolige stemme. Hun forklarer øvelserne meget præcist samtidig med, at hun står på bassinkanten og viser, hvordan arme og ben skal bøjes, vendes og strækkes.

Men det kan godt være lidt svært at bøje armene på samme måde som den erfarne yoga-instruktør. F.eks. når hænderne skal nå hinanden omme på ryggen.

»Jeg kan ikke en gang få fat,« lyder det med et fnis fra Rita Biering.
 
Hun er instruktør i HIK Harlev og underviser bl.a. et begynderhold fra voksne. Og hun er meget begejstret for workshoppen i aqua yoga.

Aha-oplevelse at holde balancen

»Den største aha-oplevelse var at stå stille og holde balancen. Det var svært. Og med strækkene opdagede jeg nogle muskler, jeg ikke vidste jeg havde,« siger Rita Biering.

Og selvom man langt fra bliver instruktør i aqua yoga ved at deltage i en halv times workshop, så var der mange ting, Rita Biering godt kunne bruge.
 
»Det er jo kanon til at træne vandfornemmelse og balance, og det er også godt til dem, der har svært ved at give slip. Det er umiddelbart relativt simple øvelser, men jeg er ikke i tvivl om, at aqua yoga giver dig en bedre kropsbevidsthed,« siger Rita Biering.

God inspiration

Annemette Linneberg slår fast, at det kræver en god uddannelse for at blive instruktør i aqua yoga.

For du skal vide noget om anatomi og filosofien bag yoga. Yoga betyder at skabe balance mellem krop og sind, og det handler bl.a. om kropsholdning, kropsbevidsthed og åndedrættet.
 
Men ved at deltage i en workshop eller et kursus får du inspiration, f.eks. til øvelser du kan bruge i slutningen af timer med aqua gym.

Mona Maul fra AIF Frederiks var også med til workshoppen i aqua yoga, og der var flere øvelser hun kunne tage med hjem i foreningen.

»Det er rigtig godt. Jeg træner selv vandaerobic og aqua spinning, og jeg kan f.eks. bruge nogle af øvelserne til udstrækning,« siger Mona Maul.